Рабочая тетрадь по формированию навыков ДПТ биполярного расстройства. Шери ван Дейк

Биполярное расстройство — это не блажь настроения, а ежедневное испытание эмоциональной глубины, энергии, самооценки и отношений. И жить с ним — означает постоянно искать равновесие между подъемами и падениями. Именно для этого и создана эта тетрадь: как практический инструмент поддержки, саморегуляции и надежды.

Авторка, Шери ван Дейк, — канадская психотерапевтка, специализирующаяся на работе с биполярным спектром расстройств. Она признан специалист по диалектико-поведенческой терапии (ДПТ/DBT) и знает, как адаптировать эту мощную методику к нуждам людей с БАР (биполярным аффективным расстройством).

Кому нужна эта книга?

• Тим, кто живет с биполярным расстройством I или II типа, циклотимией или другими аффективными нарушениями настроения.

• Людям, которые ищут способы стабилизировать настроение, справиться с импульсивностью, тревожностью или суицидальными мыслями.

• Психотерапевтам и психиатрам, работающим с клиентами из БАР.

• Родным и партнерам — для лучшего понимания как поддерживать без обесценения.

Что внутри?

• Пошаговый курс ДПТ-терапии, адаптированный к нуждам людей с биполярным расстройством.

• Четыре основных модуля навыков DBT:

  • Осознательность (mindfulness) — учит быть здесь и сейчас, а не растворяться в мыслях и тревогах.

  • Регуляция эмоций — помогает стабилизировать настроение и уменьшить эмоциональные качели.

  • Толерантность к стрессу — укрепляет способность преодолевать кризисы без самоуничтожения.

  • Эффективность в межличностных отношениях — формирует навыки здоровой коммуникации и самоценности.

• Упражнения, дневники, трекеры, самонаблюдение, способствующие осознанию триггеров, симптомов и собственных потребностей.

• Примеры из жизни реальных людей, прошедшие через тяжелое, но не сдавшиеся — и это вдохновляет.

Эта книга не обещает "вылечить" биполярное расстройство. Но она дает ключи, как научиться с ним жить. не в тени, а в движении к себе. Шаг за шагом, день за днем. И в этом процессе — каждое упражнение, каждая страница становится поддержкой.

«Рабочая тетрадь по формированию навыков ДПТ биполярного расстройства» — это глубоко участливая книга для тех, кто устал бороться вслепую и хочет взять свое состояние в свои руки — с качеством, ясностью и профессиональной поддержкой.