Повернись к себе. Как наполниться нежностью и смыслом. Сара Кубурик

Что, если путь к счастью — не во внешнем мире, а в умении быть с собой?
Эта книга — не просто руководство по самопомощи, а искренний разговор о боли, принятии и внутреннем взрослении. Сара Кубурик, известный экзистенциальный психотерапевт и автор блога The Millennial Therapist, делится практиками, мыслями и личными историями, которые помогают читателю мягко, но решительно вернуться к себе.

Главные идеи книги:

• Мы не теряем себя внезапно — это происходит постепенно: через компромиссы, молчание о своих нуждах, подавленные эмоции.

• Внутренняя пустота — не слабость, а сигнал: пора замедлиться и послушать, чего мы по-настоящему хотим.

• Нежность к себе — это сила, а не баловство.

• Самопознание — это не эгоизм, а основа зрелой любви, дружбы и смысла.

Что вы найдёте в книге:

• Практичные упражнения для переосмысления своего опыта и выстраивания границ;

• Экзистенциальную глубину без тяжеловесности — язык автора лёгкий, но мудрый;

• Ответы на болезненные вопросы:
  — Почему я чувствую себя потерянным?
  — Как перестать жить чужими ожиданиями?
  — Что делать с виной и стыдом?

• Прямые и искренние послания от сердца к сердцу: «Ты заслуживаешь быть собой. Без оправданий.»

Для кого эта книга:

• Для тех, кто испытывает внутреннюю тревогу и усталость, но не знает, с чего начать изменения;

• Для женщин и мужчин, переживших выгорание, разрыв, кризис идентичности;

• Для всех, кто ищет путь к глубокой и честной жизни, в которой есть место принятию и любви к себе.

Иногда лучший способ двигаться вперёд — это повернуться к себе.
Эта книга — ваш нежный компас в этом путешествии.