Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Йонге Мингьюр Ринпоче

Как устроено счастье? Можно ли изменить свой мозг и сознание, чтобы жить более гармонично, избавиться от стресса и тревожности? Эти вопросы лежат в основе книги тибетского мастера медитации Йонге Мингьюра Ринпоче, который сочетает древнюю буддийскую мудрость с достижениями современной нейронауки.

В своей работе автор объясняет, как буддийские практики осознанности и медитации способны не просто изменить субъективное восприятие жизни, но и буквально перепрограммировать мозг, формируя новые нейронные связи. Он доступно рассказывает о нейропластичности — способности мозга перестраиваться в ответ на опыт и сознательные усилия. Описывая новейшие научные исследования, Мингьюр Ринпоче показывает, что счастье — это не что-то внешнее и недостижимое, а состояние, которое можно тренировать так же, как мышцы в спортзале.

Книга включает не только теоретические объяснения, но и практические техники, которые помогают развить внутреннее спокойствие, справляться с тревогой и стрессом, а также находить радость в повседневной жизни. Автор предлагает упражнения по медитации, которые подойдут даже тем, кто никогда не пробовал эту практику.

Отличительной особенностью этой книги является уникальный взгляд автора: буддийский учитель и мастер медитации взаимодействует с западными учеными, чтобы найти точки соприкосновения между духовными традициями и научными открытиями. Это делает книгу полезной как для тех, кто интересуется восточной философией, так и для людей, ищущих научно обоснованные методы улучшения своей жизни.

«Будда, мозг и нейрофизиология счастья» — это вдохновляющий и глубоко практичный путеводитель по работе с сознанием, эмоциями и привычками мышления. Она поможет читателю понять, как работать со своим внутренним миром, перестроить восприятие реальности и прийти к подлинному благополучию.