От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость. Джек Дэниелс

От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость. Джек Дэниелс

Артикул: PB-012741
Наличие: В наличии
  • 650.00грн.


Ваш гид к совершенству в беге на выносливость

Эта книга — настольное руководство для всех, кто стремится улучшить свои результаты в беге, будь то дистанция в 800 метров или марафон. Джек Дэниелс, легендарный тренер и физиолог, раскрывает проверенные методики и стратегии, которые сделали его мировым экспертом в области подготовки бегунов.


Что внутри?

  • Индивидуальный подход к тренировкам. Узнайте, как оценить свои физические данные и подобрать оптимальную программу подготовки.
  • Методология VDOT. Уникальная система, позволяющая точно рассчитать интенсивность тренировок и достичь максимальной эффективности.
  • Разнообразие дистанций. Подробные планы тренировок для каждой дистанции — от средней (800 м) до ультрамарафонов.
  • Управление нагрузками. Как избежать перегрузок, травм и достичь баланса между тренировками и восстановлением.
  • Физиология бега. Понимание того, как работает ваше тело во время нагрузки, чтобы бежать быстрее и дольше.

Изюминка книги

Джек Дэниелс предлагает не только конкретные планы подготовки, но и учит мыслить как тренер. Книга помогает понять, как адаптировать тренировки к индивидуальным особенностям, погодным условиям и соревновательным целям.


Интрига

Как рассчитать свои тренировочные зоны и выйти на пик формы к важным стартам? Возможно ли бежать быстрее, затрачивая меньше энергии? Ответы — на страницах этой книги.


Для кого книга?

  • Новички, желающие безопасно и эффективно начать беговые тренировки.
  • Опытные бегуны, которые хотят улучшить свои результаты на разных дистанциях.
  • Тренеры и специалисты, стремящиеся углубить свои знания в подготовке бегунов.

«От 800 метров до марафона» — это золотой стандарт тренировочной литературы. Основанная на многолетнем опыте и научных данных, эта книга станет вашим путеводителем к новым беговым вершинам.

Характеристики книги
ISBN 978-5-00100-894-1
Автор Джек Дэниелс
Количество страниц 304
Обложка Твердая
Страна издания Украина
Язык издания русский

Оставить отзыв

Примечание: HTML запрещен! Только обычный текст
    Плохо           Хорошо
Я не робот
Модули для Opencart