От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость. Джек Дэниелс
Артикул: | PB-012741 |
Наличие: | В наличии |
-
650.00грн.
Ваш гид к совершенству в беге на выносливость
Эта книга — настольное руководство для всех, кто стремится улучшить свои результаты в беге, будь то дистанция в 800 метров или марафон. Джек Дэниелс, легендарный тренер и физиолог, раскрывает проверенные методики и стратегии, которые сделали его мировым экспертом в области подготовки бегунов.
Что внутри?
- Индивидуальный подход к тренировкам. Узнайте, как оценить свои физические данные и подобрать оптимальную программу подготовки.
- Методология VDOT. Уникальная система, позволяющая точно рассчитать интенсивность тренировок и достичь максимальной эффективности.
- Разнообразие дистанций. Подробные планы тренировок для каждой дистанции — от средней (800 м) до ультрамарафонов.
- Управление нагрузками. Как избежать перегрузок, травм и достичь баланса между тренировками и восстановлением.
- Физиология бега. Понимание того, как работает ваше тело во время нагрузки, чтобы бежать быстрее и дольше.
Изюминка книги
Джек Дэниелс предлагает не только конкретные планы подготовки, но и учит мыслить как тренер. Книга помогает понять, как адаптировать тренировки к индивидуальным особенностям, погодным условиям и соревновательным целям.
Интрига
Как рассчитать свои тренировочные зоны и выйти на пик формы к важным стартам? Возможно ли бежать быстрее, затрачивая меньше энергии? Ответы — на страницах этой книги.
Для кого книга?
- Новички, желающие безопасно и эффективно начать беговые тренировки.
- Опытные бегуны, которые хотят улучшить свои результаты на разных дистанциях.
- Тренеры и специалисты, стремящиеся углубить свои знания в подготовке бегунов.
«От 800 метров до марафона» — это золотой стандарт тренировочной литературы. Основанная на многолетнем опыте и научных данных, эта книга станет вашим путеводителем к новым беговым вершинам.
Характеристики книги | |
ISBN | 978-5-00100-894-1 |
Автор | Джек Дэниелс |
Количество страниц | 304 |
Обложка | Твердая |
Страна издания | Украина |
Язык издания | русский |