Тревога и страхи. Как их преодолеть. Дэвид Кларк

Мы все время от времени боимся — высоты, толпы, неудач, одиночества или будущего. Но когда страх становится постоянным спутником, когда он начинает управлять нашими мыслями, выбором и жизнью. пора научиться управлять им. Именно этому посвящена книга Тревога и страхи. Как их преодолеть» — честный, практичный и дружелюбный путеводитель к внутреннему покою от известного британского психолога Дэвида Кларка.

Автор, один из самых влиятельных специалистов в области когнитивно-поведенческой терапии, простым и понятным языком объясняет, как работает механизм страха, почему мы так остро реагируем на определенные ситуации и что можно сделать, чтобы не разрешать тревоге управлять нами.

📘 В книге вы найдете:

• объяснение, откуда берутся страхи и как их распознать;

• пошаговые методики работы с тревожными мыслями;

• Упражнения для восстановления контроля над дыханием и телом;

• советы по формированию здоровых привычек и психологической стойкости;

• практические стратегии преодоления панических атак и навязчивых состояний.

Это не сухое научное руководство, а настоящий разговор — спокойная, поддерживающая, человечная. Дэвид Кларк помогает понять, что тревога — это не враг, а сигнал тела, которое просит заботы, и что путь к покою начинается не с борьбы, а с принятия.

"Ты не твой страх.
Страх – это только тень мысли,
и свет понимания всегда сильнее.”
– Дэвид Кларк

💛 Эта книга — для всех, кто хочет вернуть себе покой.
Для тех, кто устал жить в ожидании тревоги и стремится снова доверять себе и миру.

Она станет надежным другом в самые тревожные моменты — и научит видеть за облаком страха чистое небо уверенности.