Рабочая тетрадь с ОКР. Ваш путеводитель по освобождению от обсессивно-компульсивного расстройства. Брюс Гайман, Черри Педрик

Эта книга — настоящее практическое руководство, которое помогает сделать шаг за шагом в сторону свободы от обсессивно-компульсивного расстройства. Авторы, опытные психотерапевты, создали рабочий инструмент, объединяющий научно доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии и теплую поддержку, необходимую в процессе выздоровления.

В тетради вы найдете:

• понятное объяснение природы ОКР;

• упражнения для преодоления навязчивых мыслей и ритуалов;

• пошаговые стратегии самопомощи, которые легко внедряться в повседневную жизнь;

• рабочие задачи, которые помогут отслеживать свой прогресс и постепенно уменьшать симптомы.

Эта тетрадь — не сухая теория, а практическая поддержка, обучающая новым подходам к собственным переживаниям и дающая ощущение, что вы не сами в своей борьбе. Авторы с уважением и сочувствием проводят читателя через процесс перемен, помогая заменить бесконечные круги навязчивостей на более спокойную и целостную жизнь.

Практическая польза книги:

• эффективный инструмент для самостоятельной работы;

• вспомогательный ресурс для психотерапии;

• поддержка и мотивация для тех, кто хочет выйти из плена ОКР.

Эта рабочая тетрадь станет надежным спутником для людей, стремящихся освободиться от обсессивно-компульсивного расстройства, и для специалистов, сопровождающих клиентов на этом пути.