Рабочая тетрадь для развития навыков диалектически поведенческой терапии булимии. Эллен Астрахан-Флетчер, Майкл Маслар

"Рабочая тетрадь для развития навыков диалектически-поведенческой терапии булимии"
Эллен Астрахан-Флетчер, Майкл Маслар

Эта книга — практическое руководство для тех, кто стремится преодолеть булимию и компульсивное переедание, используя подход диалектически поведенческой терапии (ДПТ). Авторы, опытные специалисты в области психотерапии, предлагают структурированный, доступный и эффективный путь исцеления через развитие эмоциональной стабильности и осознанности.

Что предлагает тетрадь:

• Объяснение основ диалектически поведенческой терапии и ее применение в случаях булимии.
• Практические упражнения, которые помогут управлять импульсивным поведением и эмоциональными триггерами.
• Техники осознанности для преодоления стресса, тревожности и чувства вины.
• Инструменты для укрепления навыков самоконтроля, самопринятия и построения здоровых привычек.

Особенности книги:

• Понятный и доступный формат: упражнения сопровождаются четкими инструкциями и примерами.
• Поддержка каждого шага: тетрадь построена так, чтобы помогать читателю шаг за шагом изменять свою жизнь.
• Научно обоснованный подход: методика базируется на проверенных эффективных принципах ДПТ.

Для кого эта книга:

• Для людей, борющихся с булимией или компульсивным перееданием.
• Для тех, кто хочет научиться лучше понимать себя, свои эмоции и поведенческие реакции.
• Для психологов и психотерапевтов, которые ищут инструменты для работы со своими клиентами.

Почему стоит прочитать:

• Тетрадь дает практические навыки, которые можно применять каждый день.
• Поддерживает развитие здорового мышления и гармоничного образа жизни.
• Помогает достичь долгосрочных изменений без излишнего давления и самокритики.

"Рабочая тетрадь для развития навыков диалектически-поведенческой терапии булимии" — это надежный союзник на пути к эмоциональному здоровью и сбалансированной жизни.