Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой

Многие люди победили тревогу с помощью этой вдохновляющей книги. Победите и вы. Эта книга поможет изменить вашу жизнь!

Вы или кто-то из ваших знакомых страдает от тревоги, беспокойства или панических атак? Если да, в этой книге вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте и подходящие для любого возраста стратегии, способные помочь вам справиться с тревогой прямо сейчас. Эта книга о самопомощи облегчает понимание сложного расстройства. С помощью 149 советов вы с каждой страницей будете чувствовать себя все более спокойно и уверенно. Если вы хотите перестать беспокоиться, зацикливаться на негативных и тревожных мыслях или помочь близким справиться с этим, эта книга – для вас!

Вы узнаете:

что такое тревога и почему вы ее ощущаете;
советы и стратегии по преодолению тревоги и паники;
как полностью изжить тревогу и панические атаки;
как перестать бояться своей тревоги;
как привести в порядок свой беспокойный ум;
как может влиять на наше настроение рацион и питание;
о доступных природных средствах;
о техниках переключения внимания;
о дыхательных практиках и других возможностях.