В своем ритме. Алиса Витти

Почему женщины часто чувствуют усталость, раздражение и нехватку энергии, даже если ведут здоровый образ жизни? Алиса Витти, эксперт в области женского гормонального здоровья, предлагает революционный подход, основанный на понимании цикличности женского организма.

Эта книга — не просто руководство по правильному питанию и образу жизни. Это ключ к тому, как использовать особенности менструального цикла для повышения энергии, продуктивности и общего самочувствия. Автор объясняет, как женские гормоны влияют на настроение, аппетит, работоспособность и даже социальные навыки, а главное — как адаптировать свою жизнь к этим естественным ритмам.

Вы узнаете:

• Почему стандартные диеты и программы тренировок не работают для женщин в долгосрочной перспективе.
• Как правильно питаться, тренироваться и планировать дела в разные фазы цикла.
• Какие продукты и практики помогут восстановить баланс гормонов и улучшить репродуктивное здоровье.
• Как избежать хронической усталости, стресса и гормональных сбоев.

Алиса Витти делится научно обоснованными стратегиями, которые помогут женщинам выйти на новый уровень здоровья и качества жизни. Эта книга — не просто о гормонах, а о том, как научиться жить в гармонии со своим телом и раскрыть его истинный потенциал.