Когнитивно-поведенческая терапия: основы и практика. Джудит С. Бек

Перед вами — «Когнитивно-поведенческая терапия: основы и практика» авторства Джудит С. Бек, дочери создателя КПТ — Аарона Бека. Это не просто учебник. Это мудрый, глубокий и чрезвычайно человечный проводник в искусстве исцеления через силу мысли.

«Мы не всегда можем изменить обстоятельства, но мы можем изменить то, как мы их воспринимаем. И именно в этом — наша сила.»

О чем эта книга?

Это системный, структурированный, но одновременно живой и вдохновенный труд, знакомящий читателя с ключевыми принципами когнитивно-поведенческой терапии - одного из наиболее эффективных направлений современной психотерапии.
 Автор делится не только теорией, но и конкретными примерами из практики, диалогами с пациентами, техниками и упражнениями, которые помогают изменить деструктивное мышление, поведение и эмоциональные состояния.

Основные идеи книги:

• Наши мысли влияют на эмоции и поведение. Если мы научимся замечать и подвергать сомнению автоматические, иррациональные убеждения — сможем изменить свою жизнь.

• Терапия — это сотрудничество. Терапевт не "вылечивает", а помогает клиенту увидеть новые горизонты и найти внутренние ресурсы.

• КПТ — это практический инструмент. В книге объяснено, как строить терапевтические сессии, формулировать цели, работать с убеждениями, эмоциями, поведенческими экспериментами.

Чем особенно эта книга?

• Поняла даже для начинающих, но при этом имеет глубину и богатство нюансов для опытных специалистов.

• Содержит реальные диалоги между терапевтом и пациентами, что помогает представить, как происходит работа «в кабинете».

• В нем ощущается уважение к клиенту, тепло, искренность и вера в способность человека изменяться.

• Раскрывает универсальные инструменты для преодоления депрессии, тревожности, самокритики, прокрастинации и других психологических трудностей.

КПТ не навязывает новую правду. Она помогает найти свою собственную — более гибкую, реалистичную и добрую к себе.»

Для кого эта книга?

• Для будущих и практикующих психологов, психотерапевтов, которые хотят получить прочную КПП.

• Для преподавателей, студентов, коучей, консультантов, которые ищут эффективные инструменты помощи другим.

• И даже для обычных читателей, которые хотят лучше понять себя, научиться управлять своими мыслями, эмоциями и реакциями.

Это книга, которая учит не только лечить. Она учит видеть в каждом — ценного, достойного, живого человека. И начинать изменения с уважения к себе.