Высвободи свой ум и начни жить: новая терапия принятия и ответственности. Стивен С. Хейс, Спенсер Смит

Это не просто книга. Это теплый, тихий разговор с тобой — именно с тобой, когда ты уже устал сражаться со своими мыслями. Когда ты снова спрашиваешь себя: «Почему я не могу просто быть счастливым? Почему эта боль не проходит? И тогда эта книга становится не еще одним мотивационным манифестом, а честной и заботливой дорогой к настоящему освобождению.

Стивен Гейс и Спенсер Смит предлагают не рецепт мгновенного счастья, а новый способ жить рядом с болью — не борясь с ним, не убегая, а принимая его. Это — терапия принятия и ответственности (ACT). Она не обещает, что все исчезнет. Она учит как быть рядом с собственным страхом, унынием, сомнениями — и все равно идти вперед, к значимой, глубокой жизни.

Эта книга о том, как мы становимся узниками собственного ума. Как бесконечный внутренний диалог — "я должен", "я не достоин", "мне стыдно", "это бессмысленно" — замыкает нас в клетку. Но авторы осторожно, с добротой и большим уважением читателя, показывают: можно выбрать другой путь. Путь, где жизнь — это не избегание боли, а шаг за шагом — к ценностям, делающим тебя живым.

В книге ты найдешь:

• Практические упражнения, которые действительно работают (не для того чтобы "исправить" тебя, а чтобы помочь стать собой);

• Остроумные, искренние истории, которые заставят улыбнуться и узнать себя;

• Глубокое понимание человеческой природы — без порицания, без штампов, с огромным уважением к твоим переживаниям.

Эта книга не сотрет твои трудности, но она поможет тебе выйти из тени, прекратить борьбу с самим собой и начать жить. свободно, честно, с любовью.

Просто открой первую страницу — и позволь себе быть. Так, как есть.