Микротравмы. Как не дать пустякам разрушить жизнь. Мэг Эролл

Эта книга — спокойный и мудрый разговор о том, что обычно умалчивается. О тех маленьких болях, эмоциональных царапинах и мелких образах, которые мы каждый день глотаем, не придавая им значения. Но именно они, накапливаясь с течением времени, становятся причиной тревоги, выгорания, потери энергии и веры в себя.

Мег Эролл — психологиня и исследовательница ментального здоровья, которая хорошо знает: не всегда нужно искать большие травмы, чтобы объяснить, почему так тяжело внутри. Иногда достаточно вспомнить все те «не страшно», «потерплю», «подумаешь — мелочь» — и понять, что именно из этого и состоит наш эмоциональный фон.

В книге ты узнаешь:

• что такое микротравмы и как они действуют на психику;

• как узнать накопленную эмоциональную боль, которую мы привыкли игнорировать;

• как научиться не приглушать чувства, а давать им здоровый выход;

• и как построить внутреннее пространство безопасности и поддержки, в котором можно залечить себя — постепенно, но глубоко.

Это не о жалости к себе — это об эмпатии, уважении и заботе, которые мы часто дарим другим, но забываем оставить себе.

Язык книги — теплая, честная, без пафоса, а примеры — из жизни, близкие каждому. Здесь нет сложной терминологии, только жизненно важные вещи, которые трогают и поддерживают.

«Микротравмы» — книга, с которой хочется просто посидеть в тишине, посмотреть вглубь себя и сказать: я больше не буду обесценивать свою боль.