Как позитивно преодолеть усталость и перенапряжение. Носсрат Пезешкиан, Навид Пезешкиан

Хроническая усталость, эмоциональное выгорание, внутреннее напряжение — всё это реалии современного человека. В своей книге отец и сын Пезешкианы предлагают не просто рецепты восстановления, а цельный, гуманистический и практичный подход, помогающий справиться с усталостью на всех уровнях — физическом, психическом и душевном.

О чём эта книга?

Это руководство по самопомощи, которое сочетает в себе философию позитивной психотерапии и современные знания о стрессе, эмоциях и ресурсах личности. Авторы рассматривают усталость не как врага, а как сигнал, приглашение остановиться и переосмыслить, в каком направлении движется наша жизнь.

Что вы найдёте в книге:

• Причины усталости, не только физиологические, но и психологические и экзистенциальные

• Простые и глубокие техники, основанные на самоосознании, изменении установок, управлении вниманием и эмоциями

• Ресурсные истории, восточные притчи и терапевтические метафоры, которые вдохновляют и поддерживают

• Упражнения, помогающие восстановить внутренний баланс, энергию и интерес к жизни

• Практику «малых шагов» — метод мягких изменений, который подходит даже в состоянии сильного выгорания

Кому подойдёт эта книга:

• Тем, кто чувствует себя истощённым, уставшим, опустошённым

• Всем, кто ищет спокойный и неагрессивный способ вернуться к себе и своим силам

• Психологам и консультантам, работающим с клиентами в состоянии эмоционального и физического переутомления

• Тем, кто хочет переосмыслить свой образ жизни, расставить приоритеты и научиться заботиться о себе с уважением

Эта книга — не манифест борьбы с усталостью, а приглашение к диалогу с собой, к принятию, замедлению и восстановлению.
Мягко, человечно, но глубоко — Пезешкианы говорят с нами так, как мы давно хотели, чтобы с нами говорили.