Иногда один меткий вопрос может стать началом очень важных внутренних открытий.

КАРТОЧКИ САМОРЕФЛЕКСИИ ORNER × ROZMOVA

Познать себя глубже. Услышать свои мысли. Понять, что на самом деле ощущаешь.

Разговор с собой — важнейший разговор, который стоит себе позволить.

Мы каждый день общаемся с десятками людей, решаем множество дел, спешим, беспокоимся, строим планы. Но часто ли находим время, чтобы спросить себя: «Как я действительно чувствую себя?», «Чего мне сейчас не хватает?», «Что меня радует, а что беспокоит?», «Чего я хочу именно для себя?».

Карты саморефлексии ORNER × Rozmova — это приглашение остановиться, отложить ежедневную суету и посвятить время самому важному человеку в своей жизни — себе.

Это особый инструмент для самопознания, созданный в сотрудничестве с психологом платформы Rozmova. В нем собраны вопросы и практические задачи, помогающие внимательнее присмотреться к собственному внутреннему миру, разобраться в чувствах, осознать потребности и открыть то, что иногда остается незамеченным даже для нас самих.

100 карт — сотни поводов лучше понять себя

Внутри вас ждет настоящая коллекция вопросов и практик для откровенного разговора с собой:

• 308 вопросов— для исследования собственных мыслей, чувств, переживаний, желаний и жизненных приоритетов.
• 15 задач— небольшие практики, которые помогут уделить внимание эмоциональному состоянию и собственному благополучию.
• Инструкция— подскажет, как пользоваться картами и организовать работу с ними.

Каждый вопрос — это возможность посмотреть на привычные вещи под другим углом, заметить собственные реакции, вспомнить важное или наконец-то сформулировать то, что давно хотелось сказать самому себе.

Для чего использовать эти карты?

• Для самопознания— лучше понимать себя, свои ценности, желания и жизненные ориентиры.
• Для работы с эмоциями— научиться замечать и осознавать собственные чувства.
• Для заботы о себе — находить время на отдых, восстановление и потребности.
• Для личностного развития— замечать внутренние ограничения, открывать новые возможности и лучше понимать свои стремления.
• Как дополнение к психологической работе — использовать вопросы и задачи для углубления саморефлексии между консультациями.

Карты можно использовать самостоятельно, в собственном темпе, выбирая один вопрос в день или посвящая им отдельное время. Они также могут стать полезным дополнением к работе с психологом.

Кому подойдет этот набор?

Взрослым и подросткам от 16 лет, которые интересуются самопознанием, стремятся лучше понимать собственные эмоции, хотят научиться бережнее относиться к себе и ищут новые способы личностного развития.

Это также отличный подарок для близкого человека — не просто красивый набор карт, а возможность подарить время для себя, новые осознания и вдохновение к положительным изменениям.