Я з тобою. 149 простих порад як впоратися з тривогою, занепокоєнням та панікою

Багато людей перемогли тривогу за допомогою цієї надихаючої книги. Переможіть і ви. Ця книга допоможе змінити ваше життя!

Ви чи хтось із ваших знайомих страждає від тривоги, занепокоєння чи панічних атак? Якщо так, у цій книзі ви знайдете перевірені, доведені, випробувані на особистому досвіді і стратегії, що підходять для будь-якого віку, здатні допомогти вам впоратися з тривогою прямо зараз. Ця книга про самодопомогу полегшує розуміння складного розладу. За допомогою 149 порад ви з кожною сторінкою почуватиметеся все більш спокійно та впевнено. Якщо ви хочете перестати турбуватися, зациклюватися на негативних і тривожних думках або допомогти близьким впоратися з цим, ця книга для вас!

Ви дізнаєтеся:

що таке тривога і чому ви її відчуваєте;
поради та стратегії щодо подолання тривоги та паніки;
як повністю зжити тривогу та панічні атаки;
як перестати боятися своєї тривоги;
як упорядкувати свій неспокійний розум;
як може впливати на наш настрій раціон та харчування;
про доступні природні засоби;
про техніки перемикання уваги;
про дихальні практики та інші можливості.