Когнітивно-поведінкова терапія: основи та практика. Джудіт С. Бек

Перед вами — «Когнітивно-поведінкова терапія: основи та практика» авторства Джудіт С. Бек, доньки творця КПТ — Аарона Бека. Це не просто підручник. Це мудрий, глибокий і надзвичайно людяний провідник у мистецтво зцілення через силу думки.

«Ми не завжди можемо змінити обставини, але ми можемо змінити те, як ми їх сприймаємо. І саме в цьому — наша сила.»

Про що ця книга?

Це системна, структурована, але водночас жива й натхненна праця, що знайомить читача з ключовими принципами когнітивно-поведінкової терапії — одного з найефективніших напрямів сучасної психотерапії.
Авторка ділиться не тільки теорією, а й конкретними прикладами з практики, діалогами з пацієнтами, техніками та вправами, які допомагають змінити деструктивне мислення, поведінку та емоційні стани.

Основні ідеї книги:

• Наші думки впливають на емоції й поведінку. Якщо ми навчимося помічати та ставити під сумнів автоматичні, ірраціональні переконання — зможемо змінити своє життя.

• Терапія — це співпраця. Терапевт не "виліковує", а допомагає клієнтові побачити нові горизонти й знайти внутрішні ресурси.

• КПТ — це практичний інструмент. У книзі пояснено, як будувати терапевтичні сесії, формулювати цілі, працювати з переконаннями, емоціями, поведінковими експериментами.

Чим особлива ця книга?

• Зрозуміла навіть для початківців, але при цьому має глибину й багатство нюансів для досвідчених фахівців.

• Містить реальні діалоги між терапевтом і пацієнтами, що допомагає уявити, як відбувається робота «в кабінеті».

• У ній відчувається повага до клієнта, тепло, щирість і віра в здатність людини змінюватися.

• Розкриває універсальні інструменти для подолання депресії, тривожності, самокритики, прокрастинації та інших психологічних труднощів.

«КПТ не нав’язує нову правду. Вона допомагає знайти свою власну — більш гнучку, реалістичну та добру до себе.»

Для кого ця книга?

• Для майбутніх і практикуючих психологів, психотерапевтів, які хочуть отримати міцну, гуманістичну та практичну основу в КПТ.

• Для викладачів, студентів, коучів, консультантів, які шукають ефективні інструменти допомоги іншим.

• І навіть для звичайних читачів, які хочуть краще зрозуміти себе, навчитися керувати своїми думками, емоціями та реакціями.

Це книга, яка вчить не лише лікувати. Вона вчить бачити в кожному — цінну, гідну, живу людину. І починати зміни з поваги до себе.