У своєму ритмі. Аліса Вітті

Чому жінки часто відчувають втому, роздратування та нестачу енергії, навіть якщо ведуть здоровий спосіб життя? Аліса Вітті, експерт у галузі жіночого гормонального здоров'я, пропонує революційний підхід, заснований на розумінні циклічності жіночого організму.

Ця книга — не просто посібник з правильного харчування та способу життя. Це ключ до того, як використовувати особливості менструального циклу для підвищення енергії, продуктивності та загального самопочуття. Автор пояснює, як жіночі гормони впливають на настрій, апетит, працездатність та навіть соціальні навички, а головне — як адаптувати своє життя до цих природних ритмів.

Ви дізнаєтесь:

• Чому стандартні дієти та програми тренувань не працюють для жінок у довгостроковій перспективі.
• Як правильно харчуватися, тренуватися та планувати справи у різні фази циклу.
• Які продукти та практики допоможуть відновити баланс гормонів та покращити репродуктивне здоров'я.
• Як уникнути хронічної втоми, стресу та гормональних збоїв.

Аліса Вітті ділиться науково обґрунтованими стратегіями, які допоможуть жінкам вийти на новий рівень здоров'я та якості життя. Ця книга — не просто про гормони, а про те, як навчитися жити в гармонії зі своїм тілом та розкрити його справжній потенціал.