Когнітивно-поведінкова терапія тривоги. Покрокова програма

Когнітивно-поведінкова терапія тривоги. Покрокова програма

Видавництво: Укрдрук
Артикул: PB-007547
Наявність: Є в наявності
  • 450.00грн.


Коли тривожні почуття виходять з-під контролю, вони можуть позбавити енергії та перешкодити жити тим життям, яке ви хочете. Психолог Вільям Кнаус навчить вас розпізнавати тригери занепокоєння та допоможе розвинути навички запобігання негативним думкам.

В основі запропонованої автором програми – два потужні і довели свою ефективність підходу до лікування тривоги: раціонально-емоційно-поведінкова терапія (РЕПТ) та когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). Описані техніки «відшліфовані» автором за сорок п'ять років клінічної практики та адаптовані для саморегуляції емоційного стану та самодопомоги.

Ви дізнаєтесь, як…

• змусити замовкнути ірраціональні думки, що запускають на сполох;

• створити особистий план подолання надмірного страху та занепокоєння;

• послабити перфекціонізм та підвищити впевненість;

• освоїти техніки самозаспокоєння у разі паніки;

• навчитися закріплювати свої успіхи.

Ви звільнитеся від недовірливості, більше не вдаватиметеся до «катастрофізації» проблем і набудете психологічної стійкості, щоб отримувати задоволення від кожного прожитого дня.

Характеристики книги
Вид палітурки Твердий
Видавництво Укрдрук
Країна видання Україна
Тематика Психологія
Тип поверхні паперу Матова

Написати відгук

Примітка: HTML розмітка не підтримується! Використовуйте звичайний текст.
    Погано           Добре
Захист від роботів
Модули для Opencart