Когнітивно-поведінкова терапія тривоги. Покрокова програма
Видавництво: | Укрдрук |
Артикул: | PB-007547 |
Наявність: | Є в наявності |
-
450.00грн.
Коли тривожні почуття виходять з-під контролю, вони можуть позбавити енергії та перешкодити жити тим життям, яке ви хочете. Психолог Вільям Кнаус навчить вас розпізнавати тригери занепокоєння та допоможе розвинути навички запобігання негативним думкам.
В основі запропонованої автором програми – два потужні і довели свою ефективність підходу до лікування тривоги: раціонально-емоційно-поведінкова терапія (РЕПТ) та когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). Описані техніки «відшліфовані» автором за сорок п'ять років клінічної практики та адаптовані для саморегуляції емоційного стану та самодопомоги.
Ви дізнаєтесь, як…
• змусити замовкнути ірраціональні думки, що запускають на сполох;
• створити особистий план подолання надмірного страху та занепокоєння;
• послабити перфекціонізм та підвищити впевненість;
• освоїти техніки самозаспокоєння у разі паніки;
• навчитися закріплювати свої успіхи.
Ви звільнитеся від недовірливості, більше не вдаватиметеся до «катастрофізації» проблем і набудете психологічної стійкості, щоб отримувати задоволення від кожного прожитого дня.
Характеристики книги | |
Вид палітурки | Твердий |
Видавництво | Укрдрук |
Країна видання | Україна |
Тематика | Психологія |
Тип поверхні паперу | Матова |