Теорія прив'язаності. Ефективні практики, які допоможуть побудувати міцні відносини з близькими. Енні Чен

Як часто ви відчуваєте невпевненість у стосунках? Чи буває так, що ви уникаєте близькості або, навпаки, занадто сильно прив’язуєтесь до людей? Енні Чен, психолог і психотерапевт, пояснює, як наш стиль прив’язаності, сформований у дитинстві, впливає на всі аспекти життя — від романтичних стосунків до дружби, сім’ї та роботи.

Спираючись на теорію прив’язаності, авторка детально розбирає чотири основні стилі взаємодії (безпечний, тривожний, уникаючий і дезорганізований) та допомагає зрозуміти, який з них властивий вам і вашим близьким.

Книга не просто теоретична — вона наповнена практичними вправами, реальними прикладами та техніками, які допоможуть покращити ваші стосунки, навчитися виражати свої почуття, встановлювати здорові межі та позбутися старих емоційних сценаріїв.

Основні ідеї книги

1. Розуміння свого стилю прив’язаності
   Дізнайтеся, як ваші дитячі переживання впливають на спосіб, у який ви будуєте стосунки в дорослому віці.

2. Подолання страхів і бар’єрів
   Навчіться розпізнавати тригери у взаємодії з іншими людьми та змінювати деструктивні патерни поведінки.

3. Практичні вправи для зміцнення стосунків
   Авторка пропонує конкретні техніки для розвитку емоційної близькості, покращення комунікації та встановлення здорових меж.

4. Як будувати щасливі стосунки
   Дізнайтеся, як змінити своє сприйняття прив’язаності та знайти гармонію у стосунках з партнером, родиною та друзями.

Для кого ця книга

— Для тих, хто хоче покращити свої стосунки та навчитися краще розуміти себе та інших.
— Для людей, які відчувають труднощі у взаємодії з близькими і прагнуть знайти рішення.
— Для тих, хто працює над собою та своїм емоційним благополуччям.

Чому варто прочитати

Книга Енні Чен — це зрозумілий, практичний і глибокий посібник з побудови здорових взаємин. Вона допоможе вам не лише усвідомити свої емоційні потреби, а й навчитися краще розуміти інших, створюючи стосунки, засновані на довірі, підтримці та любові.