Робочий зошит із формування навичок ДПТ біполярного розладу. Шері ван Дейк

Біполярний розлад — це не примха настрою, а щоденне випробування емоційної глибини, енергії, самооцінки й стосунків. І жити з ним — означає постійно шукати рівновагу між підйомами й падіннями. Саме для цього й створений цей зошит: як практичний інструмент підтримки, саморегуляції й надії.

Авторка, Шері ван Дейк, — канадська психотерапевтка, яка спеціалізується на роботі з біполярним спектром розладів. Вона визнаний фахівець із діалектико-поведінкової терапії (ДПТ/DBT) і знає, як адаптувати цю потужну методику до потреб людей з БАР (біполярним афективним розладом).

Кому потрібна ця книга?

• Тим, хто живе з біполярним розладом I чи II типу, циклотимією або іншими афективними порушеннями настрою.

• Людям, які шукають способи стабілізувати настрій, упоратись з імпульсивністю, тривожністю чи суїцидальними думками.

• Психотерапевтам і психіатрам, які працюють із клієнтами з БАР.

• Рідним і партнерам — для кращого розуміння, як підтримувати без знецінення.

Що всередині?

• Покроковий курс ДПТ-терапії, адаптований до потреб саме людей із біполярним розладом.

• Чотири основні модулі навичок DBT:

  • Усвідомленість (mindfulness) — вчить бути тут-і-зараз, а не розчинятись у думках і тривогах.

  • Регуляція емоцій — допомагає стабілізувати настрій і зменшити емоційні «гойдалки».

  • Толерантність до стресу — зміцнює здатність долати кризи без самознищення.

  • Ефективність у міжособистісних стосунках — формує навички здорової комунікації й самоцінності.

• Вправи, щоденники, трекери, самоспостереження, які сприяють усвідомленню тригерів, симптомів і власних потреб.

• Приклади з життя реальних людей, які пройшли через важке, але не здалися — і це надихає.

Ця книга не обіцяє "вилікувати" біполярний розлад. Але вона дає ключі, як навчитися з ним жити — не в тіні, а в русі до себе. Крок за кроком, день за днем. І в цьому процесі — кожна вправа, кожна сторінка стає підтримкою.

«Робочий зошит із формування навичок ДПТ біполярного розладу» — це глибоко співчутлива книга для тих, хто втомився боротися наосліп і хоче взяти свій стан у свої руки — з м’якістю, ясністю й професійною підтримкою.