Як позитивно подолати втому та перенапругу. Носрат Пезешкіан, Навид Пезешкіан

Хронічна втома, емоційне вигоряння, внутрішня напруга — все це реалії сучасної людини. У своїй книзі батько і син Пезешкіани пропонують не просто рецепти відновлення, а цілісний, гуманістичний і практичний підхід, що допомагає впоратися зі втомою на всіх рівнях — фізичному, психічному та душевному.

Про що ця книга?

Це посібник з самодопомоги, яке поєднує в собі філософію позитивної психотерапії data-start="805">стрес, емоції та ресурси особистості. Автори розглядають втома не як ворога, а як сигнал, запрошення зупинитися та переосмислити, в якому напрямку рухається наше життя.

Що ви знайдете в книзі:

• Причини втоми, не тільки фізіологічні, але і психологічні та екзистенційні

• Прості та глибокі техніки, засновані на самоусвідомленні, зміні установок, управлінні увагою та емоціями

• Ресурсні історії, східні притчі та терапевтичні метафори, які надихають і підтримують

• Вправи, що допомагають відновити внутрішній баланс, енергію та інтерес до життя

• Практику «малих кроків» — метод м'яких змін, який підходить навіть у стані сильного вигорання

Кому підійде ця книга:

• Тим, хто почувається виснаженим, стомленим, спустошеним

• Усім, хто шукає спокійний і неагресивний спосіб повернутися до себе та своїх сил

• Психологам та консультантам, які працюють з клієнтами в стані емоційної та фізичної перевтоми

• Тим, хто хоче переосмислити свій спосіб життя, розставити пріоритети та навчитися піклуватися про себе з повагою

Ця книга — не маніфест боротьби зі втомою, а запрошення до діалогу з собою, до прийняття, уповільнення та відновлення.
 М'яко, людяно, але глибоко — Пезешкіани розмовляють з нами так, як ми давно хотіли, щоб із нами розмовляли.