Мікротравми. Як не дати дрібницям зруйнувати життя. Мег Еролл

Ця книга — спокійна й мудра розмова про те, що зазвичай замовчується. Про ті маленькі болі, емоційні подряпини та дрібні образи, які ми щодня ковтаємо, не надаючи їм значення. Але саме вони, накопичуючись з часом, стають причиною тривоги, вигорання, втрати енергії й віри в себе.

Мег Еролл — психологиня та дослідниця ментального здоров’я, яка добре знає: не завжди треба шукати великі травми, щоб пояснити, чому так важко всередині. Інколи достатньо згадати всі ті «не страшно», «потерплю», «подумаєш — дрібниця» — і зрозуміти, що саме з цього і складається наш емоційний фон.

У книзі ти дізнаєшся:

• що таке мікротравми і як вони діють на психіку;

• як впізнати накопичений емоційний біль, який ми звикли ігнорувати;

• як навчитися не приглушувати почуття, а давати їм здоровий вихід;

• і як збудувати внутрішній простір безпеки й підтримки, у якому можна загоїти себе — поступово, але глибоко.

Це не про жалість до себе — це про емпатію, повагу і турботу, які ми часто даруємо іншим, але забуваємо залишити собі.

Мова книги — тепла, чесна, без пафосу, а приклади — з життя, близькі кожному. Тут немає складної термінології, лише життєво важливі речі, які зворушують і підтримують.

«Мікротравми» — книга, з якою хочеться просто посидіти в тиші, подивитися вглиб себе й сказати: я більше не буду знецінювати свій біль.