Розвиток сили волі. Уроки від автора знаменитого маршмеллоу-тесту

Психолог Волтер Мішел, автор знаменитого маршмеллоу-тесту (маршмеллоу - різновид зефіру), пояснює, що таке сила волі і як її розвинути.

У цьому тесті дитині пропонують насолоду і залишають вибір: з'їсти зараз або почекати і потім насолодитися відразу двома порціями ласощів. Що він зробить? І якими будуть наслідки для його майбутнього життя?

Провідний фахівець із самоконтролю Уолтер Мішел довів, що здатність відкласти винагороду і не з'їсти маршмеллоу відразу — критичне вміння для досягнення успіху, за яким можна спрогнозувати високі результати у навчанні у дитини, міцніші соціальні зв'язки та розумові здібності, здоровий спосіб життя та самоповагу. Але чи є така сила волі уродженою чи її можна розвинути?

У цій книзі знаменитий психолог пояснює, як застосовувати та розвивати самоконтроль, стикаючись із повсякденними викликами: необхідністю скинути зайву вагу, відмовитися від куріння, підготуватися до звільнення та інших важливих проблем.

Ця книга змінить ваш погляд на рішення, які всі ми приймаємо у вихованні, освіті, соціальній політиці та особистому житті