Стресостійкість Шерон Млин

Про книгу Напевно, ваші дні схожі один на інший і будуються по одному, й тому ж уб'ваному стресовому сценарію: ви ступено відповідаєте на пошту та дзвінки, одночасно намагаючись почати й закінчити безліч справ, жодне з яких не може чекати. І в підсумку мало що встигаєте, перебуваєте в негативному настрої, та ще отримуєте порцію непокору з боку начальника. А вночі не спите, перебираючи в голові робочі завдання та конфлікти та ставлячи собі питання: як же з усім цим справлятися?   Професійний бізнес-психолог Шерон Млин уже понад 10 років вивчає техніки розвитку стресостійкості, і ця книга вираховує методику, якою успішно користуються тисячі людей, які пройшли її тренінги.   За допомогою цієї книги ви:   чітко визначте межі того, за що ви дійсно відповідальний і скільки реально можете зробити самі; і виконуючи своє коло обов'язків на високому рівні, відчуватимете задоволення від добре зробленої роботи. розставіть завдання в порядку пріоритетів; Навчіться контролювати емоції (не тільки свої!), переводити в конструктивне річ навіть найважчі розмови, впливати на інших людей і правильно розуміти їх. Завдяки цьому матимете впевненість у собі та добру славу в компанії; освоїте спеціальні вправи — дихальні, фізичні, ментальні, — які дадуть змогу знизити внутрішню напругу; випрацюєте правильний підхід до переривань і чинників, що відвертають увагу, зможете грамотно чергувати навантаження і відпочинок, концентрацію та розслаблення, насадіть здорове харчування і сон. В підсумку замість безсистемного та безнадійного барахтанів у морі справ ви зможете «посидлувати хвилю» постійних змін і багатозадачності, налаштовуючись знаходити в труднощі нові можливості.   Саме це вміння вирізняє людей, які можуть досягати успіху навіть у найскладнішому та нестійкому середовищі.