ДКР: повне керівництво. Як позбутися нав'язливих думок та компульсивної поведінки. Скотт Гранет

Приборкайте ОКР та поверніть собі контроль над життям!
У цій книзі представлені перевірені техніки, які разом з ефективними вправами допоможуть усім, хто страждає від нав'язливих думок та компульсивної поведінки, знову набути контролю над своїм життям. Книга підтримає та направить вас у самостійній роботі з різними проявами ДКР за допомогою методів КПТ, експозиційної терапії, практик усвідомленості, а також безлічі дієвих інструментів, вправ, реальних історій та порад.

Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) може проявлятися по-різному, але, поза сумнівами, найкращим захистом від його впливу є дія. У цьому посібнику описані терапевтичні техніки з доведеною ефективністю, а також представлені дієві вправи та інструменти, необхідні для боротьби з нав'язливими думками та компульсивною поведінкою.

Представлені тут стратегії допоможуть усім, хто страждає від різних нав'язливих станів, упоратися з проявами ДКР. Книга є підтримуючим керівництвом для самостійної роботи та поєднує когнітивно-поведінкову терапію, метод експозиції та запобігання ритуалам, а також практики усвідомленості в один простий покроковий план роботи.

СТРУКТУРА КНИГИ:
Введення допоможе вам познайомитися з основними методами лікування, такими як КПТ, експозиційна терапія та практика усвідомленості.
Вправи, опитувальники, контрольні списки та питання для роздумів становлять практичний та персоналізований підхід до лікування ОКР.
Реальні історії та приклади пацієнтів, які особисто зіткнулися з ДКР, підтримають вас на шляху до лікування.
ПРО АВТОРА:
Скотт М. Гранет – ліцензований клінічний соціальний працівник. Здобув ступінь магістра соціальної роботи в Нью-Йоркському університеті і вже понад 30 років спеціалізується на лікуванні ДКР та пов'язаних з ним розладів. У 2008 році відкрив клініку лікування ДКР у Північній Каліфорнії, місто Редвуд. Також є співзасновником фонду ДКР у Сан-Франциско, дочірньої організації Міжнародного фонду ДКР.