Сам собі психотерапевт. Як змінити своє життя за допомогою когнітивно-поведінкової терапії. Корін Світ

Ця книга містить таблиці, графіки та ілюстрації у вигляді ПДФ-файлу, який ви можете завантажити на сторінці аудіокниги на сайті після її покупки.

Корін Світ, британський психолог, письменник і телеведуча, розкриває у своїй книзі принципи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), заснованої на уявленнях, відповідно до яких почуття та поведінка людини визначаються не ситуацією, в якій він опинився, а його сприйняттям цієї ситуації.

Автор книги пропонує людям, схильним до депресивних станів або просто незадоволеним собою, змінити своє життя на краще за допомогою КПТ, взяти управління почуттями і думками у свої руки, перемогти страхи і меланхолію, щоб знайти повнокровне і радісне життя.

Книга Корін Світ, в якій представлені глибоко опрацьовані досягнення психологічної науки, написана в довірчому тоні легко і просто.

Книжка призначена для широкого кола читачів.