Вивільни свій розум і почни жити: нова терапія прийняття та відповідальності. Стівен С. Гейс, Спенсер Смит

Це не просто книга. Це тепла, тиха розмова з тобою — саме з тобою, коли ти вже втомився боротися зі своїми думками. Коли ти вкотре питаєш себе: «Чому я не можу просто бути щасливим? Чому цей біль не минає?» І тоді ця книга стає не ще одним «мотиваційним маніфестом», а чесною і турботливою дорогою до справжнього визволення.

Стівен Гейс і Спенсер Сміт пропонують не рецепт миттєвого щастя, а новий спосіб жити поруч із болем — не борючись із ним, не тікаючи, а приймаючи його. Це — терапія прийняття та відповідальності (ACT). Вона не обіцяє, що все зникне. Вона навчає, як бути поруч із власним страхом, зневірою, сумнівами — і все одно йти вперед, до значущого, глибокого життя.

Ця книга про те, як ми стаємо в'язнями власного розуму. Як нескінченний внутрішній діалог — "я повинен", "я не гідний", "мені соромно", "це безглуздо" — замикає нас у клітку. Але автори обережно, з добротою і великою повагою до читача, показують: можна обрати інший шлях. Шлях, де життя — це не уникнення болю, а крок за кроком — до цінностей, які роблять тебе живим.

У книзі ти знайдеш:

• Практичні вправи, які дійсно працюють (не для того, щоб "виправити" тебе, а щоб допомогти стати собою);

• Дотепні, щирі історії, які змусять усміхнутися і впізнати себе;

• Глибоке розуміння людської природи — без осуду, без штампів, із величезною повагою до твоїх переживань.

Ця книга не зітре твої труднощі, але вона допоможе тобі вийти з тіні, припинити боротьбу з самим собою й почати жити — вільно, чесно, з любов’ю.

Просто відкрий першу сторінку — і дозволь собі бути. Так, як є.