Сором'язливість. Як її побороти та набути впевненості в собі. Філіп Зімбардо

  «Соромливість. Як її побороти і набути впевненості в собі це дійсно класика від одного з найшанованіших психологів сучасності,   легендарного Філіпа Зімбардо, автора знаменитого Стенфордського тюремного експерименту та одного з головних популяризаторів психології у світі.

Що робити, якщо сором'язливість заважає жити? Якщо ви губитеся в нових компаніях, боїтеся проявити ініціативу, залишаєтесь «у тіні» навіть тоді, коли ви маєте що сказати — ця книга стане вашою точкою опори та початком впевненої трансформації.

Про що ця книга?

Філіп Зімбардо пропонує глибокий, науково обґрунтований, але дуже доступний аналіз сором'язливості як явища. Він розглядає, як сором'язливість формується, чому вона така стійка і, головне, як з нею можна і потрібно працювати.

Автор ділиться результатами багаторічних досліджень та власних спостережень, а також пропонує покрокові стратегії, які допомагають подолати замкнутість, невпевненість у собі.

Що ви знайдете всередині:

• Наукове, але зрозуміле пояснення природи сором'язливості — від біології до соціальних чинників;

• Техніки та практики, які реально працюють — від дихальних вправ до зміни мислення;

• Приклади з життя, історії реальних людей та клієнтів, які зуміли вийти зі шкаралупи;

• Аналіз культурних та соціальних відмінностей у сприйнятті сором'язливості;

• Відповіді на важливі питання: чи потрібно боротися із сором'язливістю, чи це частина особистості? Де межа між інтроверсією та соціальною тривожністю?

Чому варто прочитати:

• Автор — не коуч і не блогер, а вчений зі світовим ім'ям, здатний пояснити складне простою мовою;

• Книга допомагає не тільки працювати з сором'язливістю, але й краще зрозуміти інших

• Підходить як для самостійної роботи над собою, так і для психологів, педагогів і батьків;

• Дуже дбайливий тон — без тиску, сорому або гасел «будь впевненим або програєш».

Це книга про прийняття, усвідомлення та особисту силу. Про те, що сором'язливість — не вирок , а стартова точка.

Якщо ви хочете почати говорити голосніше, йти вперед впевненіше і почуватися вільніше в суспільстві, то це саме те керівництво, яке варто прочитати від першої до останньої.