Японський секрет спокою. Річард Л. Хайт

Ця книжка — справжній ковток тиші в шумному світі, бо саме це вона несе кожному читачеві!

Японський секрет спокою

Автор: Річард Л. Хайт

Чи можна знайти спокій у метушливому світі? Чи можна бути в центрі подій — і водночас залишатися в центрі себе? Річард Л. Хайт, майстер японських бойових мистецтв і наставник з усвідомленого життя, відповідає: так.

Ця книга — не про втечу в тишу, а про уміння бути спокійним серед бурі. Вона — як розмова з мудрим сенсеєм, який навчає не лише техніки, а й філософії життя.

Що всередині?

• Стародавня японська мудрість, адаптована для сучасної людини;

• Методика щоденного налаштування свідомості, яка дає змогу зменшити тривожність, навчитися зосередженості та глибшого контакту з собою;

• Прості вправи, засновані на тілесній чутливості, диханні, усвідомленому спостереженні за думками та емоціями;

• Історії з практики майстра, які демонструють, що спокій — це не слабкість, а справжня сила.

Основні ідеї книги

• Спокій — це не стан, а навичка. Її можна тренувати, як м’яз.

• Тіло — ключ до розуму. Через відчуття, рух і усвідомленість можна глибше розуміти себе.

• Тиша не потребує віддалення. Вона починається зсередини, навіть якщо навколо галас.

• Свідомість — це простір, а не хаос. Її можна зробити чистішою, яснішою, глибшою — через практику щоденного зупинення.

Чим ця книга особлива?

• Автор — не гуру, а практик, що має глибокий особистий досвід;

• Текст простий, спокійний, ненав’язливий і глибокий водночас — читається повільно, зі смаком;

• Підходить для будь-якого рівня підготовки, навіть якщо ви раніше ніколи не практикували медитацію чи майндфулнес;

• Містить інструменти для щоденного застосування, які дійсно працюють.

Для кого ця книга?

• Для тих, хто втомився від постійної напруги та внутрішньої гонитви;

• Для всіх, хто хоче віднайти глибший контакт із собою, навчитися тиші та зосередженості;

• Для читачів, яким цікава філософія Сходу, але потрібні конкретні, прикладні інструменти.

“Японський секрет спокою” — це м’який, лагідний шлях додому: до себе, до тиші, до сили. Без зайвого шуму. Лише тиша, яка перетворює тебе зсередини.