Прокачай себе! Науково доведена система з придбання та закріплення корисних звичок

Змінити себе непросто. Але що якби ви знали універсальну формулу, яка працює незалежно від складності завдання – чи кидаєте курити чи, скажімо, хочете стати вегетаріанцем? Можливо, вам набридли розпіарені методики зміни звичок, від яких мало користі? Або які надихають вас всього на тиждень, а потім все повертається на свої кола? Тоді ця покрокова науково доведена система - для вас.
Доктор Джон Норкросс, професор психології та одночасно практикуючий психотерапевт, присвятив понад 30 років науковим дослідженням звичок людей, які успішно змінили себе самі. На відміну від 95% книг з популярної психології, система, представлена в цій книзі, має величезну доказову базу - десятки тисяч людей вже змінили своє життя на краще, дотримуючись запропонованої методики.
Чи хотіли б ви відмовитися від шкідливих звичок або навпаки придбати корисні, доктор Норкросс пропонує вам все необхідне для того, щоб змінити себе за 90 днів.
Прочитавши цю книгу, ви дізнаєтесь, як:

визначити свої цілі та почати рухатися в новому напрямку,
підвищити свою мотивацію та підготуватися до змін,
протистояти неминучим відкатам до старих звичок,
виробити навички, які допоможуть вам закріпити зміни.